Lohtukortit auttavat tunnistamaan ahdistuksen tuomia tuntemuksia ja tukevat sinua mindfulness-harjoituksissa.
Lohtua korteista, kun ahdistus painaa
Kun tuntuu pahalta -kortit lohduttavat ja auttavat kohtaamaan hankalia ajatuksia ja tunteita. Ahdistuksen alla ja sisällä olevia tunteita on usein vaikea tunnistaa. Hidasta Elämää -lohtukortit auttavat sinua tunnistamaan ahdistuksen tuomia kokemuksia ja kartuttamaan tunnetaitoja.
Pakassa on 44 kaksipuolista korttia: toisella puolella on voima-ajatus ja toisella puolella on siihen liittyvä lempeä mindfulness-harjoitus.
Kokeile kortteja, kun
- haluat kartuttaa itsetuntemustaitoja ja stressinhallintataitoja.
- haluat harjoittaa uusia mielen taitoja mindfulnessin avulla.
- tunnet olosi hankalaksi, ahdistuneeksi tai muutoin raskaaksi, mutta sinun on vaikea saada kiinni siitä, mistä pahassa olossa on pohjimmiltaan kyse.
Käyttö
Nosta kortti, kun sinulla on vaikeaa: valitse joko puhuttelevin kortti tai nosta yksi satunnaisesti. Korttien avulla opit käsittelemään vaikeita tunteita, ajatuksia ja kokemuksia.
Voit myös käyttää kortteja mindfulness-harjoituskortteina eli hyödyntää ainoastaan korttien sinistä harjoituspuolta.
Arviot
Tuotearvioita ei vielä ole.